Meditar no es un ritual. Tampoco es una práctica religiosa ni una disciplina mental. Meditar no es un hábito ni un método. 

 

Meditar es ser consciente, meditar es darte cuenta. Esto puedes hacerlo de manera silenciosa y pacífica o a través del movimiento y de la catarsis.

 

Encasillar a la meditación en un ritual, en una práctica, en un hábito o en un método ocasiona que tu mente regrese a sus patrones y mecanismos de control inconsciente. 

 

Relájate con estos Ejercicios de Consciencia, fusiónate con tu respiración y con las palpitaciones de tu corazón.